I carichi da te menzionati sono siuramente alla mia portata.Però io già sti tipi di progressione li faccio implicitamente.
Quindi per lo squat metto 4 serie allenanti,per lo stacco 4 serie mi suicidio per come lo faccio io lo stacco.NOn scherzo,non mi risparmio e a fine delle 2 serie sono praticamente morto.Magari lunedi ne faccio 3 oltre alla progressione.
Per il resto mi hai detto che va bene.Per lo squat mi porto sulle 6-8 ripetizioni.Le alte le lascio stare.Cosi mi concentro meglio.Per lo stacco sto sulle 4-6 ripetizioni al massimo poi mi capitano giorni in cui con un peso ne faccio 4 altri in cui ce ne faccio 6 e vado forte.NOn mi capirò mai.
Ho aumentato un po' il volume e a fine allenamento devo dire che sto morto,ma riesco a sostenerlo.Poi quendo arrivano i manubri li alternerò al bilancere.
Grazie e fatti sentire ogni tanto cosi so se ci sei.Grazie ancora i tuoi consigli mi sono molto utili,specie per squat e stacchi dove ancora non ho molta dimesticchezza.
P.S.: Non uso più la cinta e c'ho guadagnato molto,grazie pure per questo.