panca declinata

[giakk80]

Da noi la declinata non c' è e olevo provarla ank' io...... Che dite: metto la pedana dello step sotto la piana? Oppure cosa? Avevo pensato di fare le spinte coi manubri alla declinata x gli addominali......

Voi che ne dite?

occhio che si inclinano anche i braccetti porta bilancere (che devono essere verticali)... se ci metti 20 kg ok ma se carichi parecchio attento che non ti si ribalti tutto

[TheAnimal]

occhio che si inclinano anche i braccetti porta bilancere (che devono essere verticali)... se ci metti 20 kg ok ma se carichi parecchio attento che non ti si ribalti tutto

Esatto: oggi ho messo la pedana dello step, ed era stabilissimo... L' uniko problema sono i poggia bilanciere coi quali facevo fatica xkè si sono inclinati insieme alla panca, quindi nn erano verticali..... Che casino!

Comunque credo di poter continuare così, l' importante è che mi segua qualche mister durante l' esecuzione, anche xkè ho mandato a toccare il bilanciere 2 volte sugli appoggi, il ke mi stava sulle @@ ma il mister ha detto ke all' inizio è normale... Il mister di oggi è un grande: natural, 168x82

Sarà al 7%