x come la vedo io gli stacchi non sono assolutamente un esercizio per pompare...la risposta migliore l'ha data venom...poche ripetizioni, per quanto mi riguarda max 6, esecuzione fluida e controllata, riposo nelle serie target di 120" - 150",nessun utilizzo di ganci, il magnesio ci sta anche se personalmente non sollevo (per ora!) carichi tali da necessitarlo. se gli avambracci mollano eseguite, non nella stessa sessione dello stacco, esercizi per polsi, presa ed avambracci come appendervi alla bar delle trazioni con cintura e sovraccarico e state appesi (con braccia non contratte) quanto più riuscite...se state più di 60" il carico è troppo basso ed andrà aumentato.
ciao a tutti