Stacchi da terra, quanti?

[Riccio.80]

x come la vedo io gli stacchi non sono assolutamente un esercizio per pompare...la risposta migliore l'ha data venom...poche ripetizioni, per quanto mi riguarda max 6, esecuzione fluida e controllata, riposo nelle serie target di 120" - 150",nessun utilizzo di ganci, il magnesio ci sta anche se personalmente non sollevo (per ora!) carichi tali da necessitarlo. se gli avambracci mollano eseguite, non nella stessa sessione dello stacco, esercizi per polsi, presa ed avambracci come appendervi alla bar delle trazioni con cintura e sovraccarico e state appesi (con braccia non contratte) quanto più riuscite...se state più di 60" il carico è troppo basso ed andrà aumentato.
ciao a tutti

[Malaga]

Scusate ma, mi sembra di sognare?!
Se uno non riesce a fare un certo peso è, con tutta probabilità, perche non è ancora allenato al punto dal poterlo eseguire.
Non ci vedo nulla di anormale.
Gli stacchi sono un'esercizio come gli altri...non è che perche si chiamano stacchi, si puo caricare all'infinito senza preoccuparsi se si riesce a gestire i carichi o meno...questa è pura follia.
Come vi allenate per certo peso, pian piano vi abituate e salite...ed i carichi saranno via via maggiori...non siamo mica superman che tutto ci è dato, bisogna sudarselo il peso per noi umani...