Citazione Originariamente Scritto da Ema85
Manga senti una cosa...avevo gia' fatto questa domanda...ma evidentemente è stata un po messa da parte !!!!
Parlando della frutta secca.....negli spuntini uso mangiarla con una bella frittata:
300 ml di albume + 10 gr di parmigiano + 25/30 gr di mandorle/noci !!!

Pensi ci siano troppi grassi per essere spuntini???
Pero' negli spuntini azzero totalmente i carbo(o quei pochi che ci sono in 25/30 gr di frutta secca) quindi sto alto con prot e grassi !!!!
Che ne pensi/ate ???

ciao Emanuele



posta tutta la dieta...........
non esagerare con le proteine............
2g x kg peso dovrebbero essere sufficienti.........

nel tuo spuntino arrivi a 40g prot x 2 spuntini = 80g + colazione + pranzo + cena + eventuale pre nanna.........