a che pirla che sono... thx
allora il 10-8-6 e tutte le altre combinazione SI RIFERIVANO solo a squat, panca, e stacchi??
quindi il resto tengo il mio bel 4x8???
ok thx :P
e mi rimane un dannato dubbio... intendi "OGNI ALLENAMENTO devo incrementare"... QUINDI sempre riferito a PANCA, SQUAT E STACCO, ogni SETTIMANA, dovrei incrementare no?????
però negli altri esercizi con il mio bel 4x8 INCREMENTO IL CARICO, ad OGNI mese no??? anche perchè mi è dura aumentarlo ogni settimana ehehe
utlima cosa: ma esauriti quelle 4 combinazioni, non mi hai detto che potrò fare
Rispondi Citando
Segnalibri