grazie allora...Originariamente Scritto da fifty
mantengo il 4+1
vario però set e reps come dice il buon paolo...
10-8-6
6-8-10
4-6-8
8-6-4
ma per tutti gli es le stesse reps e set?
ma poi che set uso??...
mi pare di aver capito che in ogni allenamento devo cercare di aumentare panca, stacco, squat... tipo ogni settimana ci metto poco per volta...
e invece ad OGNI allenamento cerco di aumentare anche negli altri es, tric, bic, ecc...
capito tutto????D
Rispondi Citando
Segnalibri