Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
beh se sei un principiante direi che la scheda è piusttosto sensata e non manca nulla.

il consiglio di ironpaolo è prezioso e lo condivido.. dopo un periodo impiegato a migliorare la coordinazione e l'esecuzione puoi passare a ripetizioni + basse (e quindi intensità superiori)
grazie... si per ora sono piu che principiante, anche se risultati li vedo eccome

cercherò di interpretare al meglio il consiglio di paolo e cercherò di applicarlo...