Originally posted by Gatta
Come mangi normalmente?
Puoi postare la tua dieta attuale?
Con il sale come ti comporti? Quanto ne usi?
E che tipo di allenamento fai?
Quanto e come bevi? (In uno dei post prec 4ca faceva notare che c'e' differenza tra bere tanto tutto in una volta o bere sempre a piccoli sorsi)
Usi la pillola o altri medicinali o integratori?
Cara Micia
GRAZIEanticipatamente! Sono 168cm x 48Kg caviglia 21cm, 14%massa grassa;
non seguo una dieta,nel senso che non ho menù fissi,mangio quello che mi va, ma tanto sono sempre le stesse cose, e cioè:

DIGIUNO: EUTIROX 50 (lieve ipotiroidismo forse subclinico,analisi a luglio!) e TERAPIA ORMONALE con Etinilestradiolo,Farlutan...a seconda!

COLAZIONE:
*250g yogurt magro (oppure tazzona di the, ma poi cerco di integrare con fesa di tacchino)
*50/60gr di carbo,tra fette, gallette o pane
*1frutto

1/2 MATT.: *o YOGURT+FRUTTO *o 2FRUTTI *o FRUTTO+fesa di tacchino

PRANZO:
*200/250gr carne (pollo..tutte le parti,maiale,cavallo..)
*verdura
*60gr pane comune
*1frutto
--qualche volta può esserci anche 80gr di pasta

MERENDA:
*frutto ,oppure 1yogurt, opp. 1barretta Nutrisistem

CENA:
*250gr tra carne/pesce o bresaola o fesa
*40gr pane
*verdure
*o 1frutto o 1yogurt magro o TUTTI E2
--------------------------------------------------
NON mangio latte/formaggi e poco anche di legumi, perchè soffro terribilmente di colon irritabile e non li sopporto!!
Che dici il gonfiore che ho SEMPRE al basso venTre potrebbe essere causato dalla troppa frutta??

*Il sale lo aggiungo molto poco. *Bevo durante tutta la giornata 1-1,5lt d'acqua.

ALLENAMENTO: 4 gg a sett. con 3gg di pesi e 1g di Life Pump
per lo specifico ti rispondo dopodomani perchè non mi ricordo i nomi degli attrezzi§83 , cmq cerco sempre di caricare abb.
Durata 1,5 ore di allenamento...