Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
ragà, in questi giorni la mia palestra è chiusa...qualche consiglio su come svolgere gli esercizi a casa ??? Non ho nessun attrezzo !!!
piegamenti a terra (in gergo, errato tra l'altro, flessioni) mani vicine, mani più distanti
piegamenti tra due sedie
piegamenti a terra con piedi su un rialzo di 30-50 cm
e se hai un minimo di ...sbarra
trazioni trazioni trazioni con tutte le impugnature possibili
anche solo col pollice(scherzo non provare)
se proprio non hai niente...
bhe vai in un cantiere dove c'è un palazzo in costruzione e mettiti a spostare tutti i sacchi di cemento e tutti i mattoni 600 serie da 90mt, in salita!!
datti da fare