anche io uso solo quelle 2.....le preferisco !!
io ne mangio 25-30 gr ogni spuntino ed a colazione !!!
Mentre a pranzo e cena preferisco usare 3 cucchiai di olio extravergine d'oliva oppure meno olio e qualche mandorla !!!
Cmq mi sorge una domanda....30 gr di frutta secca sono troppi........pochi......... o vanno bene??

ciao Emanuele