Diario -scricciolo -filosofia Gironda!!!

[[Triplo]]

Saranno le pose di 3\4 ma pur essendo 1.88 mi sembrano tanti 94kg!!!

Cmq continua cosi' io ti seguo e mi sto anche interessando al "metodo gironda"chissa' potrei anche provare un cicletto di 3 settimane prima o poi!!!!!!!

Ciao e complimenti!

[masterpiece]

O AMICO IL TUO FISICO è MOLTO BELLO ma o hai un polso di 22 cm o la bilancia rotta o le pietre intasca...peserai hp nemmeno...però è estremamente armonioso e bello.sia chiaro micca ti offendo.anzi lo ammiro.però ciao i kili che dici

[scricciolo]

Pettorali
Distensione su panca alta 8x8 max 30” + 40 kg 6ok + 2(6)
Pectoral machine 8x8 max 30” + 35 DEVO aumentare
peck 8X8 max 30" + 35 devo aumentare
Dip 5 X max max 30” 4 - 3 -3 -3 -3
Tricipiti
Estensione con la corda dietro la testa 8x8 max 30” + 35 devo aumentare
Push Down cavo alto 8x8 max 30” + 20 devo aumentare
Est.1 manubrio 8x8 max 30” 8 kg

aggiunto panino prima dell'allenamento ok!!! no problem

[scricciolo]

Allenamento 6/3/2006
Pettorali
Distensione su panca alta 8x8 max 30” + 40 ok da solo!!!
Pectoral machine 8x8 max 30” + 40
peck 8X8 max 30" + 40
Dip 5 X max max 30” 8-5-4-3-3
Tricipiti
Estensione con la corda dietro la testa 8x8 max 30” + 40
Push Down cavo alto 8x8 max 30” + 20
Est.1 manubrio 8x8 max 30” 8 kg
sensazioni alla seconda settimana ... curando l'alimentazione + questo tipo di allenamento ho una maggiore qualità muscolare ... dimminuito giro vita di 3 cm ... peso costante

[Damien]

1 settimana peso costante e diminuito il giro vita di 3 cm...di la verita hai tirato in dentro la pancia?

[scricciolo]

quale pancia ? eheh nn ne ho !!! però se mi viene ti avverto eheh ... no apparte tutto x ora mi trovo bene ... però noto cmq un calo della forza ... premetto che seguo anche l'alimentazione data da un dietologo..

[Damien]

Penso che il calo della forza sia inevitabile viste le ripetizioni e i recuperi...ma scommetto che se appena arrivi fai un es 3x8 o come lo facevi prima, i carichi sono quelli.