petto-tricipiti e dorsali-bicipiti

**Military Press** · 01-03-2006, 02:18 PM

dipende dal tipo e dall'organizzazione dell'allenamento..

se segui un programma di questo tipo

lunedi a
martedi b

giovedi a
venerdi b

ovvio ke dovrai organizzare il giorno a tutta spinta(petto spalle trici) e il giorno b trazione(dorso trap bici)e gambe altrimenti crei sovrapposizioni muscolari..

se tu il lunedi nel programma a fai il petto e il martedi alleni i tricipiti otterrai risultati minori che non allenandoli lo stesso giorno xke'finisci x allenare i tricipiti(e anke il petto se fai esercizi come panca stretta o parallele)x 2giorni consecutivi andando a incidere sul riposo e quindi sulla crescita...

se invece decidi di allenarti 3 volte a settimana a b c lunedi mercoledi venerdi allora anke secondo me sarebbe meglio un abbinamento petto bicipiti e dorso tricipiti piuttosto ke un petto tricipiti e dorso bicipiti xke'in qsto caso riusciresti a sfruttare appieno ogni muscolo(i bicipiti dopo il petto sono ancora relativamente freschi cosi'come i tricipiti dopo i dorsali)in qsto modo potrai utilizzare piu'peso e sfruttare un'intensita'maggiore..e non allenandoti poi il giorno dopo non creeresti cmq sovrapposizioni muscolari come nell'altro caso!

Quindi in definitiva non esiste una legge da seguire in assoluto..tutto sta a come vuoi organizzare l'allenamento..ad ogni programma diverso corrisponde un abbinamento di muscoli allenati diverso(ke solo in quello specifico programma dara'risultati migliori rispetto a un'altro tipo di abbinamento)

**@LUCA@** · 01-03-2006, 11:14 PM

Quel tipo di combinazione é molto valido sono piú di 2 anni che lo utilizzo e si ottengono buoni risultati e vi dico di piú se allenate per esempio la schiena facendo gli stacchi da terra con 3 series con 8-6-4 rep. ad esaurimento e dopo passate al lat machine presa inversa o al remo con barra facendo 3 serie con 8-6-4 rep. ad esaurimento vi posso assicurare che con un esercizio di biceps e a volte nessuno si ottiene una buona cresciata di questo muscolo .
PROVARE PER CREDERE.

**PumaVive** · 02-03-2006, 12:45 AM

Originariamente Scritto da @LUCA@

Quel tipo di combinazione é molto valido sono piú di 2 anni che lo utilizzo e si ottengono buoni risultati e vi dico di piú se allenate per esempio la schiena facendo gli stacchi da terra con 3 series con 8-6-4 rep. ad esaurimento e dopo passate al lat machine presa inversa o al remo con barra facendo 3 serie con 8-6-4 rep. ad esaurimento vi posso assicurare che con un esercizio di biceps e a volte nessuno si ottiene una buona cresciata di questo muscolo .
PROVARE PER CREDERE.

Mi ricordi un certo signor Tozzi, hai presente?