Diario -scricciolo -filosofia Gironda!!!

**Damien** · 28-02-2006, 05:01 PM

sull' alzare i pesi sono daccordissimo con te.....intendevo solo che la vedo macchinosa ecco in 8 serie scalerai il peso 4 volte? quindi ad esempio quando usi i manubri ne devi prendere 4 coppie diverse e preparartele li giusto?..perchè poi 30 secondi sono pochi, non puoi penso permetterti di posare quelli che stavi usando e ne prendi altri non ce la fai.....tutto qui!...ti dico già quando faccio 3x12 in superserie mi vedo io troppo macchinoso, immagina 8*8 con 30 secondi di pausa...è tutto un andare e venire con pesi diversi.

Comunque devi ancora provarla o hai cominciato?...Nel caso poi fammi sapere come ti trovi!

**ROCCIA86** · 28-02-2006, 05:21 PM

Più che altro avrai una perdita di forza.

**fifty** · 28-02-2006, 06:00 PM

Originariamente Scritto da Damien

sull' alzare i pesi sono daccordissimo con te.....intendevo solo che la vedo macchinosa ecco in 8 serie scalerai il peso 4 volte? quindi ad esempio quando usi i manubri ne devi prendere 4 coppie diverse e preparartele li giusto?..perchè poi 30 secondi sono pochi, non puoi penso permetterti di posare quelli che stavi usando e ne prendi altri non ce la fai.....tutto qui!...ti dico già quando faccio 3x12 in superserie mi vedo io troppo macchinoso, immagina 8*8 con 30 secondi di pausa...è tutto un andare e venire con pesi diversi.

Comunque devi ancora provarla o hai cominciato?...Nel caso poi fammi sapere come ti trovi!

Non è cosi' Damien!
Fose stai parlando di una cosa che non conosci

**Damien** · 28-02-2006, 07:20 PM

Originariamente Scritto da fifty

Non è cosi' Damien!
Fose stai parlando di una cosa che non conosci

Ma infatti immagino non conosco per nulla sto 8x8...sono proprio questi i miei dubbi...il mio ragionamento da come intende farlo Scricciolo non fa una piega....dove sta l' inghippo?

**fifty** · 28-02-2006, 07:24 PM

Non devi cambiare peso, devi solo posarlo per 30"

**Damien** · 28-02-2006, 08:16 PM

Originariamente Scritto da fifty

Non devi cambiare peso, devi solo posarlo per 30"

quello l' avevo capito...ma di sicuro non è possibile fare 8x8 con 30 secondi di pausa con lo stesso peso...uno per forza va a scendere.

Prendiamo l' esempio dei bicipiti..che ne so..manubri da 20 chili ne fai 8 tranquille, poi la seconda serie già a fatica, poi non è che li tieni, già la terza serie ne fai meno, l' ultima ti serviranno quelli da 4

.

Forse l' alternativa per non calare potrebbe essere quella di partire direttamente con 4 chili ma ha senso?..le prime serie non le fa nemmeno una ragazza con quel peso!

mi sembra fili come ragionamento!

**fifty** · 28-02-2006, 10:01 PM

Devi fare 8x8 con il 50% dell'8RM.

**Damien** · 01-03-2006, 08:52 AM

Originariamente Scritto da fifty

Devi fare 8x8 con il 50% dell'8RM.

Ho capito...interessante, quindi se di solito 8 ripetizioni uno li fà con i manubri da 20 chili, qui parte con i 10 ed in teoria li deve tenere per 8 serie....duretta, però interessante...scricciolo fammi sapere se riesci a fare la prima e l' ultima serie con lo stesso peso e nel caso posta anche i pesi!

**masterpiece** · 01-03-2006, 01:26 PM

ma dove sono i 98 kg nella foto?hai pietre in tasca o gambe di amianto?

**scricciolo** · 01-03-2006, 01:31 PM

bè che ha la foto che nn va? gambè ... bè direi ottima definizione come la parte sopra ovvio ... io miro sempre a un corpo definito ...

**scricciolo** · 01-03-2006, 01:34 PM

ti posto un altra foto ... senza pietre eheh

**Damien** · 01-03-2006, 02:57 PM

scricciolo nell' ultima fotoi però se sei alto 188 non sarai nemmeno 85 chili!

...quanto pesavi li?

**scricciolo** · 01-03-2006, 04:42 PM

94 kg

**[Triplo]** · 01-03-2006, 06:40 PM

Saranno le pose di 3\4 ma pur essendo 1.88 mi sembrano tanti 94kg!!!

Cmq continua cosi' io ti seguo e mi sto anche interessando al "metodo gironda"chissa' potrei anche provare un cicletto di 3 settimane prima o poi!!!!!!!

Ciao e complimenti!