Diario -scricciolo -filosofia Gironda!!!

**Damien** · 28-02-2006, 03:13 PM

a colpo d' occhio mi sembra troppo faticoso e macchinoso, io già a far superserie e dover armarmi la panca con vari manubri con pesi diversi mi impegna. Penso che fare 8x8 con 30 secondi di pausa implichi per forza che calerai i pesi più volte all' interno dello stesso esercizi...non è un pò un casino?....cioè come fai a stare dentro quel tempo, escludendo anche i 500 addominali che minimo ti prenderanno 15 minuti. Poi avrai 30 minuti solo di pause...ma proprio se corri a 30 secondi di pausa. Poi hai tutte le esecuzioni, circa 450 colpi...e poi tutti i momenti di preparazione prima di un singolo esercizio per 7 esercizi il che significa almeno altri 15 minuti.

Non so come tu riesca a farcela, mi sembra molto ma molto dura...no? poi dopo 24 serie per il petto andare a farne altre 8.....io credevo si facessero al massimo 2 esercizi per gruppo!...ma è sempre cosi o l' hai adattate tu?

**scricciolo** · 28-02-2006, 03:19 PM

no così preso di sana pianta da gironda ... gli addominali gli faccio io in più e rientro benissimo nell'ora e un quarto.... cmq non è che alzando più pesi si diventa più muscolosi ... se pensi io di panca faccio massimo 85 kg e peso 98 kg e non sono per niente grasso

**Damien** · 28-02-2006, 05:01 PM

sull' alzare i pesi sono daccordissimo con te.....intendevo solo che la vedo macchinosa ecco in 8 serie scalerai il peso 4 volte? quindi ad esempio quando usi i manubri ne devi prendere 4 coppie diverse e preparartele li giusto?..perchè poi 30 secondi sono pochi, non puoi penso permetterti di posare quelli che stavi usando e ne prendi altri non ce la fai.....tutto qui!...ti dico già quando faccio 3x12 in superserie mi vedo io troppo macchinoso, immagina 8*8 con 30 secondi di pausa...è tutto un andare e venire con pesi diversi.

Comunque devi ancora provarla o hai cominciato?...Nel caso poi fammi sapere come ti trovi!

**ROCCIA86** · 28-02-2006, 05:21 PM

Più che altro avrai una perdita di forza.

**fifty** · 28-02-2006, 06:00 PM

Originariamente Scritto da Damien

sull' alzare i pesi sono daccordissimo con te.....intendevo solo che la vedo macchinosa ecco in 8 serie scalerai il peso 4 volte? quindi ad esempio quando usi i manubri ne devi prendere 4 coppie diverse e preparartele li giusto?..perchè poi 30 secondi sono pochi, non puoi penso permetterti di posare quelli che stavi usando e ne prendi altri non ce la fai.....tutto qui!...ti dico già quando faccio 3x12 in superserie mi vedo io troppo macchinoso, immagina 8*8 con 30 secondi di pausa...è tutto un andare e venire con pesi diversi.

Comunque devi ancora provarla o hai cominciato?...Nel caso poi fammi sapere come ti trovi!

Non è cosi' Damien!
Fose stai parlando di una cosa che non conosci

**Damien** · 28-02-2006, 07:20 PM

Originariamente Scritto da fifty

Non è cosi' Damien!
Fose stai parlando di una cosa che non conosci

Ma infatti immagino non conosco per nulla sto 8x8...sono proprio questi i miei dubbi...il mio ragionamento da come intende farlo Scricciolo non fa una piega....dove sta l' inghippo?

**fifty** · 28-02-2006, 07:24 PM

Non devi cambiare peso, devi solo posarlo per 30"

**Damien** · 28-02-2006, 08:16 PM

Originariamente Scritto da fifty

Non devi cambiare peso, devi solo posarlo per 30"

quello l' avevo capito...ma di sicuro non è possibile fare 8x8 con 30 secondi di pausa con lo stesso peso...uno per forza va a scendere.

Prendiamo l' esempio dei bicipiti..che ne so..manubri da 20 chili ne fai 8 tranquille, poi la seconda serie già a fatica, poi non è che li tieni, già la terza serie ne fai meno, l' ultima ti serviranno quelli da 4

.

Forse l' alternativa per non calare potrebbe essere quella di partire direttamente con 4 chili ma ha senso?..le prime serie non le fa nemmeno una ragazza con quel peso!

mi sembra fili come ragionamento!