Sapevo che la creatina viene espulsa subito infatti cerco dosare bene l'acqua e d andare in bagno prima d prender la cratina e svuotare la vescica.

X quanto riguarda l'alimentazione nn sono x niente 1 neofita... ho già 1 alimentazione abbastanza buona lo perfezzionata pian piano in 1 mese.








Grazie x i consigli