Prima dell'allenamento e dopo

[giakk80]

ah scordavo lo sai che quando prendi la creatina non devi andare ad urinare prima dell'allenamento perche' il corpo la scarta subito in suo sotto prodotto chiamato creatinina quindi riduci le prestazioni

ma daaaaaaaaaaaaaaaaaaai! che dici????
hai sbagliato sezione, questa andava tra i "consigli pazzi"

[Tupac_Shakur]

Sapevo che la creatina viene espulsa subito infatti cerco dosare bene l'acqua e d andare in bagno prima d prender la cratina e svuotare la vescica.

X quanto riguarda l'alimentazione nn sono x niente 1 neofita... ho già 1 alimentazione abbastanza buona lo perfezzionata pian piano in 1 mese.








Grazie x i consigli