gli stacchi fanno lavorare schiena (ma anche lo squat lo fa anche se in misura minore) "gambe" e glutei.. + una serie di stabilizzatori + o meno grandi.

lo squat con manubri io l'ho fatto fino a poco tempo fa con manubri da 50kg e non ho avuto alcun problema di presa.. se fai rematori e stacchi pesanti non dovresti averne