help squat

[Mauro_BG]

ma gli stakki a me sembra ke facciano lavorare la skiena stando alle foto

[°°sOmOja°°]

gli stacchi fanno lavorare schiena (ma anche lo squat lo fa anche se in misura minore) "gambe" e glutei.. + una serie di stabilizzatori + o meno grandi.

lo squat con manubri io l'ho fatto fino a poco tempo fa con manubri da 50kg e non ho avuto alcun problema di presa.. se fai rematori e stacchi pesanti non dovresti averne

[Mauro_BG]

ok e 1a cosa sul carico
io ho
2 diski da 10kg
4 diski da 5 kg
4 diski da 2 kg
4 diski da 1 kg

siccome ke x ora lo squat lo faccio con tutti i diski da 5, 2 e 1; quando dovro aumentare di qlke peso posso fare manubri con 10kg da 1a parte e 2 da 5 da 1 altra cosi da garantirmi 20kg x parte e poi gli altri bilanciarli di modo da avere gli stessi pesi in piu?
nn so se mi spiego...