help squat

TheAnimal · 26-02-2006, 12:12 AM

Puoi provare a farlo coi manubri, ma non è la stessa identica cosa....

E poi, visto ke in sto periodo hai speso molto.... hai fatto 30 fai 31, no?

Opure direttamente 32 iscrivendoti in palestra, ke magari è la cosa migliore e i risultati li vedrai molto prima

**Venom5** · 26-02-2006, 12:56 AM

[QUOTE]

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

-avevo scritto in quel modo perchè in 2 post hai dato 4 volte del cretino a mauro, non mi pare il caso (nn so come abbia fatto lui a non risponderti male..sarà un santo

)

si vero........l'ho detto e lo riconfermo anche(ho detto anche che è un incosciente).

il signor google non correggerà, ma se devo dirti la verità nemmeno gli istruttori delle 5 palestre che ho frequentato finora hanno mai corretto me, quindi..

non facciamo di tutta l'erba un fascio.

cmq sono cavoli suoi e da quanto ho capito non vuole nè iscriversi in una palestra nè comprare un rack, che faccio chiudo il thread?

chiuderlo no?ma perlomeno evitare di dare consigli sconsiderati ad un neofita sarebbe più opportuno........poi ognuno la pensa come vuole ma la palestra in casa è da abolire secondo me(a meno che non si è esperti e non si disponga dell'attrezzatura necessaria)

**Mauro_BG** · 26-02-2006, 02:00 AM

si vabbeh ma non è ke voglio diventare kissa cosa...cmq anke con la palestra in casa 1 po di risultati li ho visti in queste 3 settimane...

**powerdj** · 26-02-2006, 01:50 PM

tu x me sei tutto scemo! nn si puo fare squat cn i manubri! nn si puo fare squat senza un reggi bilancere!

**°°sOmOja°°** · 27-02-2006, 10:20 AM

Originariamente Scritto da powerdj

tu x me sei tutto scemo! nn si puo fare squat cn i manubri!

sei sicuro di quello che dici?

**Mauro_BG** · 27-02-2006, 10:47 AM

Originariamente Scritto da powerdj

tu x me sei tutto scemo! nn si puo fare squat cn i manubri! nn si puo fare squat senza un reggi bilancere!

cambia pusher

**Riccio.80** · 27-02-2006, 05:55 PM

xsonalmente quando facevo squat coi manubri non riuscivo a caricare molto per via della presa!con manubri da 20-25 kg l'uno mi cominciavano a tremare le braccia e sembrava che i polsi mi si staccassero...insomma...una schifezza!

**Riccio.80** · 27-02-2006, 05:56 PM

p.s. però meglio che niente per intenderci!

**konkoji** · 27-02-2006, 07:14 PM

nn fare lo squat ma fai lo stacco, ke per altro somiglia allo squat con i manubri, ma eviti problemi di presa e stabilizazione.

cmq il tizio della foto mette le ginokkia troppo avanti...

**ScoobyDoo** · 27-02-2006, 08:01 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

Uhm ma se non hai il poggiabilanciere come fai a caricartelo sulle spalle??? Dovresti fare uno sforzo disumano

Per mollarlo a terra io lo scaricherei di peso, disintegrando mattonelle e parquet...così magari il gestore della palestra capisce che è ora di comprare un rack per lo squat (attenzione: la succitata manovra potrebbe avere controindicazioni finanziare per chi la esegue.)

LOL

**Mauro_BG** · 27-02-2006, 10:31 PM

ma gli stakki a me sembra ke facciano lavorare la skiena stando alle foto

**°°sOmOja°°** · 27-02-2006, 10:51 PM

gli stacchi fanno lavorare schiena (ma anche lo squat lo fa anche se in misura minore) "gambe" e glutei.. + una serie di stabilizzatori + o meno grandi.

lo squat con manubri io l'ho fatto fino a poco tempo fa con manubri da 50kg e non ho avuto alcun problema di presa.. se fai rematori e stacchi pesanti non dovresti averne

**Mauro_BG** · 28-02-2006, 12:25 AM

ok e 1a cosa sul carico
io ho
2 diski da 10kg
4 diski da 5 kg
4 diski da 2 kg
4 diski da 1 kg

siccome ke x ora lo squat lo faccio con tutti i diski da 5, 2 e 1; quando dovro aumentare di qlke peso posso fare manubri con 10kg da 1a parte e 2 da 5 da 1 altra cosi da garantirmi 20kg x parte e poi gli altri bilanciarli di modo da avere gli stessi pesi in piu?
nn so se mi spiego...