E' già stato detto decine di volte...o fai massa o dimagrisci. Quindi o mangi più di quello che consumi o di meno.

Fare aerobica la mattina e poi allenarsi ad esempio il pomeriggio non cambia nulla, nel senso che "o fai massa o dimagrisci"

Quindi se consumi 2500 calorie...con l' aerobica vai a 3000. Se prima mangiando 2800 crescevi adesso cali.....quindi vuoi fare aerobica? Ok ma allora riempi la dieta a 3500 e ricorda che l' aerobica non ti fa perdere 1 grammo di grasso ma appunto ti da altri benefici....sempre considerando che mangi più di quello che consumi.

I numeri sono a caso solo per l' esempio