Puoi evitare di sovraccaricare la schiena, ma il problema e' isolare i deltoidi dai trapezi, perche' entrambi intervengono nel movimento della scapola...e la soluzione non sta nel farli in piedi o seduti, ma nel cambiare gli angoli di lavoro in modo da "disattivare" il trapezio (cioe' rendere la contrazione del trapezio inefficace per il movimento che si fa)...quindi secondo me due buone soluzioni, come dicevo prima, sono le alzate su panca inclinata o al cavo basso.


Bye,
Gatta