help squat

[Venom5]

non so ancora quanto faccio...inizio mercoledi a farlo...ho provato stamattina giusto x lo sfizio di vedere...ho messo 24kg...xo penso ke sui 30 dovrei arrivarci..forse anke qlkosa in +
cmq ho gia speso abb soldi in sto xiodo x comprarmi 1 reggibilanciere
ma cmq non credo ke quello sia fondamentale x fare progressi nelle gambe...l'esercizio dello squat sta nello scendere con le gambe non nell'appoggiare il bilanciere

perfetto......adesso ti dico come la penso:
1)sei un cretino che esegui esercizi potenzialmente pericolosi(se non eseguiti bene)
2)sei un cretino perchè non hai l'attrezzatura adatta a svolgere determinati esercizi eppure tu li fai lo stesso comprettendo l'esecuzione, la sicurezza e la salute
3)sei un cretino perchè ti metti a fare il tirchio su cose che possono durare 10 anni come possono durare 10 giorni.

In conclusione.......se continui così ti farai male sul serio.......altrimenti iscriviti in una palestra DECENTE e cerca di farti spiegare squat,stacchi e compagnia bella.