help squat

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 01:02 PM

non so ancora quanto faccio...inizio mercoledi a farlo...ho provato stamattina giusto x lo sfizio di vedere...ho messo 24kg...xo penso ke sui 30 dovrei arrivarci..forse anke qlkosa in +
cmq ho gia speso abb soldi in sto xiodo x comprarmi 1 reggibilanciere

ma cmq non credo ke quello sia fondamentale x fare progressi nelle gambe...l'esercizio dello squat sta nello scendere con le gambe non nell'appoggiare il bilanciere

**Venom5** · 25-02-2006, 01:09 PM

Originariamente Scritto da Mauro_BG

non so ancora quanto faccio...inizio mercoledi a farlo...ho provato stamattina giusto x lo sfizio di vedere...ho messo 24kg...xo penso ke sui 30 dovrei arrivarci..forse anke qlkosa in +
cmq ho gia speso abb soldi in sto xiodo x comprarmi 1 reggibilanciere

ma cmq non credo ke quello sia fondamentale x fare progressi nelle gambe...l'esercizio dello squat sta nello scendere con le gambe non nell'appoggiare il bilanciere

perfetto......adesso ti dico come la penso:
1)sei un cretino che esegui esercizi potenzialmente pericolosi(se non eseguiti bene)
2)sei un cretino perchè non hai l'attrezzatura adatta a svolgere determinati esercizi eppure tu li fai lo stesso comprettendo l'esecuzione, la sicurezza e la salute

3)sei un cretino perchè ti metti a fare il tirchio su cose che possono durare 10 anni come possono durare 10 giorni.

In conclusione.......se continui così ti farai male sul serio.......altrimenti iscriviti in una palestra DECENTE e cerca di farti spiegare squat,stacchi e compagnia bella.

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 01:13 PM

e se anzike appoggiare il bilanciere sulle spalle lo tenessi poco sopra la nuca?

**Venom5** · 25-02-2006, 01:23 PM

Originariamente Scritto da Mauro_BG

e se anzike appoggiare il bilanciere sulle spalle lo tenessi poco sopra la nuca?

mauro sei un cretino e anche un incosciente:mi spieghi come caxxo fai ad eseguire lo squat senza il rack per lo squat o qualsiasi altro fregno per poggiare il bil?Non ti sembra un controsenso?
ps.quest è l'ultima volta che te lo ripeto.......se non vuoi seguire i miei consigli arrangiati per fatti tuoi.........forse quando ti farai male capirai.

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 01:26 PM

e se anzike usare il bilanciere usassi i maubri?

**Venom5** · 25-02-2006, 01:37 PM

con i manubri è un altro discorso ma il problema è che non conosci la tecnica di esecuzione di determinati e fondamentali esercizi che a voce o tramite computer sono difficili da spiegare(per capirli li capisci ma tra il dire e il fare c'è di mezzo una montagna di mexda);per cui ti ci vuole in istruttore che ti spiega per bene la corretta esecuzione(correggendoti eventualmente) altrimenti rischi solo di farti male.

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 01:47 PM

beh xo se lo faccio come qua sotto è cmq meglio ke farlo col bilanciere senza gli appoggi

**powerdj** · 26-02-2006, 01:50 PM

tu x me sei tutto scemo! nn si puo fare squat cn i manubri! nn si puo fare squat senza un reggi bilancere!

**°°sOmOja°°** · 27-02-2006, 10:20 AM

Originariamente Scritto da powerdj

tu x me sei tutto scemo! nn si puo fare squat cn i manubri!

sei sicuro di quello che dici?

**Mauro_BG** · 27-02-2006, 10:47 AM

Originariamente Scritto da powerdj

tu x me sei tutto scemo! nn si puo fare squat cn i manubri! nn si puo fare squat senza un reggi bilancere!

cambia pusher

**°°sOmOja°°** · 25-02-2006, 04:46 PM

Originariamente Scritto da Venom5

ps.quest è l'ultima volta che te lo ripeto

lo voglio sperare..

mauro non rompere i marroni e comprati dei supporti per il bilancere.

a meno che tu non sia un weight lifter non saprai portare un peso degno in posizione senza lussarti una spalla.

se poi vuoi romperti l'osso del collo accomodati pure, cmq ci sono altri esercizi da fare per le gambe come lo squat con manubri, l'hack squat, lo stacco (diversi stili) ed altri che non mi vengono in mente adesso

(p.s. per l'esecuzione dei suddetti esercizi ti consiglio di domandare al signor google)

**stantio** · 25-02-2006, 05:08 PM

Io a casa più di 75 kg. senza rastrelliera non riesco a squattare e già rischio...e 75 kg. sono un peso ridicolo.
Ma toglitelo dalle spalle dopo 12 ripetizioni un peso del genere.
A staccarlo lo stacchi facile ma a toglierlo...

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 05:15 PM

mm ok allora lo faro solo coi manubri

**Venom5** · 25-02-2006, 07:07 PM

[QUOTE]

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

lo voglio sperare..

se mi vuoi spiegare questa tua ultima uscita perchè non l'ho capita.

ps.fallo anche in pvt se non vuoi andare ot.

p.s. per l'esecuzione dei suddetti esercizi ti consiglio di domandare al signor google

ma il signor goooooogle saprà anche correggere il ragazzo da eventuali errori di esecuzioni(dato che ci stavi potevi anche consigliarli lo squat con palla)?E' solo questo che vorrei farvi capire.........cmq se vi sentite di suggerire stacchi e squat ad uno che non ha mai fatto palestra e la sta iniziando a farla solo MO a casa sua siete liberissimi di farlo.....forse sono io che me la prendo troppo.