Originally posted by samb123
.... Sempre l'istruttore mi sta consigliando di tentare di usare come complemento dell'allenamento in palestra un elettrostimolatore per lavorare in modo passivo e tentare di raggiungere quei risultati sulle spalle che non riesco a raggiungere solo con i pesi. Qualcuno mi saprebbe consigliare? Grazie
Scusate sono arrivato tardi su questo thread, allora..
1° prendi l' elettrostimolatore e tiralo addosso al tuo allenatore;
2° ora sei carico per allenare le spalle quindi puoi provare le alzate laterali da seduto oppure le spinte con manubri per le spalle (delts press)
Sono esercizi semplici che portano ad avere la bombatura laterale che ci piace tanto....