strano dolore zona lombare

[nich]

mi è venuto un dubbio possibile che sia dovuto a uno squilibrio tra dorsali e addominali perche gli addo li alleno diciamo di piu e d apiu tempo molto piu tempo invece i lombari li alleno solo con le iperestensioni con sovraccarico da poco circa 1 mese possibile? pero prima nn cera solo dopo quel movimento che ti avevo detto strano........

[nich]

ho fatto una prova prima per curiosita......cioe ho inarcato la schiena con gli addominali tirati il dolore sparito quasi nullo cos apuo essere..........devo potenziare gli addominali eppure nnessendo uno stecchetto quelli alti se li tiro mi is vedono abb.bene cosa sara?

[nich]

Armando mi è stato detto dal boss della palestra che o solo una piccola contrattura dovuta al movimento che avevo fatto. Mi ha detto di nn fare squat e leg press e che in poco tempo dovrebbe andare tutto apposto..........speriamo

grazie a tutti ciao