W.L. & P.L. : DIARIO Lorenzo 2004 - 2005

[ROCCIA86]

L'unico esercizio che mi piacerebbe da imparare è lo slancio(stacco-girata-distenzione).Faccio tutti e tre i maovimenti separati ma vorrei provare a combinarli e vedere quanto ci metto.Il carico ovviamente sarà inferiore ma paenso che almeno un 60-80kg dovrei farcela.Devo provare.
Lorenzo,perchè ti alleni a piedi nudii?

[Lorenzo]

ciao roccia!
un conto è 60, un conto 80. impara senza fretta.
se vuoi provare lo slancio attento ke la fase di spinta nn è un lento avanti. da petto a sopra la testa il movimento deve essere uno "schiocco" d dita.
PUM!
max esplosività.
altrimenti cambia l'esercizio.
il problema è ke poi t resta il peso sopra la testa da riportare giu...l'esercizio dello slancio prevde d lasciare il peso x terra a quel punto...x cui senza pedana e pesi gommati puo essere un problema...a meno ke tu nn abbia queste condizioni, devi considerare sempre (come purtroppo devo fare io) il problema della logistica...

nn è ke mi alleno a piedi nudi! nei miei msg precedenti è spiegato: cmq i piedi nudi li ho solo nello stacco stile sumo: infatti dovendo divaricare, sul parquet scivolo con scarpe o calze o altro...l'unico modo è stare a piedi nudi ahimè...

ciauz!

[ROCCIA86]

Ovviamente le palestre attuali al 90% preferiscono avere 200 macchine inutili piuttosto che una pedana per fare stacchi e sollevamenti vari.Nella mai palestra io e mio fratello quando ci alleniamo finiamo i dischi da 20(ce ne sono una decina).
Per lo slancio ho provato a farlo con un ciocco di legno pesantino(una trentina di kg + conta l'irregolarità.
Ma farlo in palestra è ne parola per vari motivi.Altrimenti lo avrei fatto da molto tempo poichè mi piace come movimento e secondo me è la vera espressione della forza.Difatti i movimenti derivati quali distenzioni e stacco sono tra i migliori esercizi.

[Lorenzo]

sono d'accordo con te roccia...ma le macchine piacciono alla massa, x cui...
io faccio lo slancio completo il sabato quando c'è meno gente, altrimetni è un delirio e mi faccio del sangue marcio xkè la gente t passa a 2 cm magari mentre fai una girata, senza rendersi conto ke c possiamo fare male in due..