ieri mi pare che avevamo parlato di quantita' di carbo e per esepio la mattina intendevamo 60 g totali avena + succo (anche quelli sono carbo)

Quindi

1) 40 g di carbo dallavena e 20 g carbo dal succo= 60 g
o
2)60 g avena (succo escluso)

per le merende grassi no ce ne sono!!1 meglio metterceli??

Un rosso l'ho inserito insieme ai 150 ml di albume tutte le mattine!!scelta sbagliata?

Per il 6 pasto pre nanna che mangio=?

Esswenziali sono gli aminoacidi ??o posso inserirci al loro posto un po di affettato magro diaciamo un 70 g!???dimmi tu!