Allenamento di oggi:
_lento avanti 92x5+1/4
_distenzioni manubrio ad un braccio in piedi 32x6\4
_tirate allo sterno 90x8\6\5\5
_dip 132x8\7\6\5
_curl manubri 28x8\4
Le gambe oggi non le ho fatte per i 30km di ieri.