kire pesi un chilo meno di me ti capisco bene!! diamoci di massaaaa!
per la dieta ecco il mio esempio puoi adattarla https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=9494&page=10
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
kire pesi un chilo meno di me ti capisco bene!! diamoci di massaaaa!
per la dieta ecco il mio esempio puoi adattarla https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=9494&page=10
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Per la dieta, puoi anche chiederla al tuo preparatore, se ne hai uno...spero di si.
Gli esercizi, se non devi usare particolari tecniche, vanno eseguiti con velocità "media", diciamo sui 1-2 sec di positiva e 2-3 di negativa.
All'inizio magari è dura starci dietro, col tempo ci prendi la mano...
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