Cosa mangiare prima dell'allenamente

[mirko79]

un ultima domanda.
io qnd mi alleno porto sempre un bottiglietta d'acqua x sorseggiarla dopo gli sforzi. Il mio amico con cui mi alleno , dice che invece l'acqua nn va bevuta durante l'allenamento. Dato che siamo entrambi ignoranti in materia, chi ha ragione?

bhe io ad ogni allenamento bevo quasi una bottiglia d'acqua....c'e' anche il rischio crampi credo,se non si beve...

[Simrulez]

di sicuro idratarsi non fa male