Cosa mangiare prima dell'allenamente

**fabru** · 22-02-2006, 01:22 PM

Originariamente Scritto da carlo_rm86

una scatola di tonno verso le 15.30? ma il tonno nn contiene proteine, o anche carboidrati? scusate ma sono ignorante in materia.
Cmq nn è pesante una scatola di tonno prima dell'allenamento?

azzo questa è grossa

...
i carboidrati non sono presenti nelle carni,ma nella pasta frutta verdure ecc...prima dell'allenamento non mangiare n.a.d.a o la massimo un frutto

**mirko79** · 22-02-2006, 01:28 PM

Originariamente Scritto da fabru

azzo questa è grossa

...
i carboidrati non sono presenti nelle carni,ma nella pasta frutta verdure ecc...prima dell'allenamento non mangiare n.a.d.a o la massimo un frutto

dai prima dellallenamento un scatola di tonno allevia i piccoli morsi ella fame ed e' super leggero...se non devi fare aerobico non lo senti neanche mentre ti alleni!poi ognuno...

**carlo_rm86** · 22-02-2006, 01:36 PM

cmq il mio problema, nn era x la fame. era se mangiando qualcosa si aveva un po + di forza.

**mirko79** · 22-02-2006, 01:44 PM

Originariamente Scritto da carlo_rm86

cmq il mio problema, nn era x la fame. era se mangiando qualcosa si aveva un po + di forza.

aaah.... io onestamentemi alleno la sera verso le 20 e 30 e un'oretta prima mi faccio riso tonno e manzo!!

**carlo_rm86** · 22-02-2006, 01:49 PM

un ultima domanda.
io qnd mi alleno porto sempre un bottiglietta d'acqua x sorseggiarla dopo gli sforzi. Il mio amico con cui mi alleno , dice che invece l'acqua nn va bevuta durante l'allenamento. Dato che siamo entrambi ignoranti in materia, chi ha ragione?

**mirko79** · 22-02-2006, 01:56 PM

Originariamente Scritto da carlo_rm86

un ultima domanda.
io qnd mi alleno porto sempre un bottiglietta d'acqua x sorseggiarla dopo gli sforzi. Il mio amico con cui mi alleno , dice che invece l'acqua nn va bevuta durante l'allenamento. Dato che siamo entrambi ignoranti in materia, chi ha ragione?

bhe io ad ogni allenamento bevo quasi una bottiglia d'acqua....c'e' anche il rischio crampi credo,se non si beve...

**Simrulez** · 22-02-2006, 04:09 PM

di sicuro idratarsi non fa male

**giakk80** · 22-02-2006, 06:42 PM

Originariamente Scritto da carlo_rm86

Il mio amico con cui mi alleno , dice che invece l'acqua nn va bevuta durante l'allenamento.

non dargli retta, se hai sete bevi; se sudi tanto, specialmente in estate, rischi di disidratarti.

**Tupac_Shakur** · 22-02-2006, 09:41 PM

Originariamente Scritto da fabru

azzo questa è grossa

...
i carboidrati non sono presenti nelle carni,ma nella pasta frutta verdure ecc...prima dell'allenamento non mangiare n.a.d.a o la massimo un frutto

Io una mezzoretta prima di andare ad allenarmi mangio 1 banana.