aiuto spalle piccole

[stafan]

1.i muscoli crescono se sottoposti ad uno STIMOLO adatto
lo stimolo migliore lo si dà con i pesi



2.il nuoto è un'attività aerobica che puoi utilizzare per migliorare la tua coordinazione, la tua capacità aerobica, per favorire lo smaltimento della ciccia.. e se fatto in modo blando nei giorni di riposo può aiutare a recuperare meglio (ma dev'essere blando!! altrimenti è un altro stress e il corpo non recupera)

ogni attività non è AEROBICA o ANAEROBICA dipende da come si esegue


se per caso doveste vedere un nuotatore muscoloso è perchè in parte si allenano con i pesi ed in parte si allenano, anche in acqua, ma in modo del tutto differente da ciò che fareste voi se andaste alla piscina comunale per fare 2 bracciate..


non è solo il peso a dare ipertrofia


io ho fatto nuoto per tanti anni e ci allenavamo con le pinne, con le magliette, con accessori vari.. per aumentare la resistenza dell'acqua (perchè evidentemente da sola non era sufficiente a potenziare alcunchè)

si chiama potenziamento aerobico..hai mai sentito parlare di "soglia anaerobica"

[Malaga]

Io resto convinto di cio che dice Somoja...se gia fai bb, resta al bb.
Se provi e ci riesci puoi abbinare il nuoto, ma anche no.
Cmq non è che il nuoto sia cosi miracoloso, niente che non si possa fare anche in sala pesi(avendo praticato nuoto per qualche annetto).

[stafan]

Io resto convinto di cio che dice Somoja...se gia fai bb, resta al bb.
Se provi e ci riesci puoi abbinare il nuoto, ma anche no.
Cmq non è che il nuoto sia cosi miracoloso, niente che non si possa fare anche in sala pesi(avendo praticato nuoto per qualche annetto).

concordo!infatti non ho mai detto che il nuoto sia migliore o debba sostituire il BB..ho solo proposto all'autore del 3D un'alternativa a mio avviso valida. dipende da cosa si vuole fare..

non mi fraintendete ragaz...non sono il DIFENSORE del nuoto