infatti io non ho parlato di fare due bracciate....raga sono daccordo con voi per quanto concerne la capacità ipertrofica che è nettamente superiore nel BB e non c'è paragone col nuoto!
non ricordo bene, ma il nostro amico ha parlato di ipertrofia o di allargare le spalle? perchè il nuoto fatto per anni ha la capacità di correggere disfunzioni tipo scogliosi, lordosi etc.
non sto dicendo che deve assolutamente fare nuoto..ho solo mostrato una (valida) alternativa ai pesi, specie nel caso non sia interessato alla sola ipertrofia.