Che ne pensate ???

[tattoos]

Cioè, se ho fatto bene i calcoli (sommari), sei a 50 gr. di carbo ?
E quando fai la ricarica ?

Fammi sapere.
Ciao!

P.S.
Perché manca il primo spuntino ?

[Ema85]

Cioè, se ho fatto bene i calcoli (sommari), sei a 50 gr. di carbo ?
E quando fai la ricarica ?

dovrei stare a 100.....
25gr------>500 gr di yogurt
50+o-gr------->100 gr di crusca(pero' molte persone mi han detto di non calcolare i valori della crusca...cmq)
25gr------->50 gr di pane integrale
poi altri gr che prendo magari con qualche mandarino...i carbo della frutta secca neanche li calcolo !!!!

Per quanto riguarda la ricarica.....volevo fare un 12+1 e poi 5+2....come una cheto !!!!
Cmq che ne pensi in generale? è troppo presto per una dieta del genere???
Poi...per quanto riguarda la frutta secca(e quindi i grassi buoni) 15 mandorle van bene? 15 mandorle +o- sono 15 gr !!! aumento o van bene?
il primo spuntino manca xchè faccio colazione alle 9:30 e poi sono all'uni....e poi mangio alle 13:30 alla fine sono 4 ore...
Cmq il primo spuntino lo aggiungo se dovessi fare colazione alle 8:00....senno 5-6 ore son troppe !!!!Per il primo spuntino cmq è ugule al quello pomeridiano !!!!

ciao Emanuele

[tattoos]

Emanuele,

partendo dal presupposto che non sono un esperto di chetogenica, vorrei fare un po' di osservazioni:

1. la dieta postata non mi pare una chetogenica, nel senso che non risponde ai canoni presenti in letteratura sulla cheto;
2. è sicuramente una dieta con deciso taglio di carbo;
3. non ho capito come siano le ricariche a 12+1 (mentre 5+2, sì).

A questo punto, non essendo una chetogenica nel suo vero senso, ho seri dubbi sulla ricarica. A cosa serve, visto che sei a 100 gr./die di carbo ?

Se vuoi impostare una vera cheto, leggi attentamente la Sezione apposita. Ma, mi raccomando, impostare una cheto senza le adeguate nozioni penso sia difficile.

[Ema85]

Emanuele,

partendo dal presupposto che non sono un esperto di chetogenica, vorrei fare un po' di osservazioni:

1. la dieta postata non mi pare una chetogenica, nel senso che non risponde ai canoni presenti in letteratura sulla cheto;
2. è sicuramente una dieta con deciso taglio di carbo;
3. non ho capito come siano le ricariche a 12+1 (mentre 5+2, sì).

A questo punto, non essendo una chetogenica nel suo vero senso, ho seri dubbi sulla ricarica. A cosa serve, visto che sei a 100 gr./die di carbo ?

Se vuoi impostare una vera cheto, leggi attentamente la Sezione apposita. Ma, mi raccomando, impostare una cheto senza le adeguate nozioni penso sia difficile.

mmm allora che ne pensi....di questa dieta?(cambiamo la domanda) secondo te per una definizione va bene?!?!?
Per 12+1 intendevo che 12 gg diq uella dieta ed 1 gg di ricarica che consiste in 200-300 gr di carbo/die !!!!

ciao Emanuele