Somoja per una volta siamo daccordo!!
Banned
Somoja per una volta siamo daccordo!!
Principiante
In Warm-Up
ma fate quello che vi pare
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
questo sempre!Originariamente Scritto da stafan
ma fate quello che vi pare
cmq sul discorso di "sciogliere le spalle" (credo tu intenda che favorisce una magiore mobilità articolare) sono solo parzialmente daccordo, un risultato comunque dignitoso lo si ottiene con lo stretching (che non fa quasi nessuno) con movimenti completi (durante l'allenamento) e con movimenti a corpo libero (se lo si desidera)
Principiante
In Warm-Up
è un tasto dolente vero?
è strano ma ho constatato in giro (e non solo su questo forum) che chi ama il BB "rinnega" il nuoto...
Principiante
quindi non mi conviene abbinare il nuoto ai pesi
mi sto confondendo le idee
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
1.i muscoli crescono se sottoposti ad uno STIMOLO adatto
lo stimolo migliore lo si dà con i pesi
2.il nuoto è un'attività aerobica che puoi utilizzare per migliorare la tua coordinazione, la tua capacità aerobica, per favorire lo smaltimento della ciccia.. e se fatto in modo blando nei giorni di riposo può aiutare a recuperare meglio (ma dev'essere blando!! altrimenti è un altro stress e il corpo non recupera)
se per caso doveste vedere un nuotatore muscoloso è perchè in parte si allenano con i pesi ed in parte si allenano, anche in acqua, ma in modo del tutto differente da ciò che fareste voi se andaste alla piscina comunale per fare 2 bracciate..
io ho fatto nuoto per tanti anni e ci allenavamo con le pinne, con le magliette, con accessori vari.. per aumentare la resistenza dell'acqua (perchè evidentemente da sola non era sufficiente a potenziare alcunchè)
Principiante
In Warm-Up
infatti io non ho parlato di fare due bracciate....raga sono daccordo con voi per quanto concerne la capacità ipertrofica che è nettamente superiore nel BB e non c'è paragone col nuoto!
non ricordo bene, ma il nostro amico ha parlato di ipertrofia o di allargare le spalle? perchè il nuoto fatto per anni ha la capacità di correggere disfunzioni tipo scogliosi, lordosi etc.
non sto dicendo che deve assolutamente fare nuoto..ho solo mostrato una (valida) alternativa ai pesi, specie nel caso non sia interessato alla sola ipertrofia.
Principiante
In Warm-Up
si chiama potenziamento aerobico..hai mai sentito parlare di "soglia anaerobica"1.i muscoli crescono se sottoposti ad uno STIMOLO adatto
lo stimolo migliore lo si dà con i pesi
2.il nuoto è un'attività aerobica che puoi utilizzare per migliorare la tua coordinazione, la tua capacità aerobica, per favorire lo smaltimento della ciccia.. e se fatto in modo blando nei giorni di riposo può aiutare a recuperare meglio (ma dev'essere blando!! altrimenti è un altro stress e il corpo non recupera)
ogni attività non è AEROBICA o ANAEROBICA dipende da come si esegue
se per caso doveste vedere un nuotatore muscoloso è perchè in parte si allenano con i pesi ed in parte si allenano, anche in acqua, ma in modo del tutto differente da ciò che fareste voi se andaste alla piscina comunale per fare 2 bracciate..
io ho fatto nuoto per tanti anni e ci allenavamo con le pinne, con le magliette, con accessori vari.. per aumentare la resistenza dell'acqua (perchè evidentemente da sola non era sufficiente a potenziare alcunchè)
Principiante
In Warm-Up
perchè non provi?
dipende da cosa vuoi....ipertrofia? un fisico asciutto e armonioso?la schiena bella dritta?
ora mi aspetto naturalmente le critiche dei miei concorrenti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
guarda, è l'ultimo appunto che ti faccio perchè pare di parlare con il muro..
il nuoto non allarga le spalle (l'ossatura non può essere modificata e visto che la larghezza potrebbe essere cambiata solo ipertrofizzando il deltoide... e visto che il body building è lo sport che ha come fase fondamentale l'ipertrofia.. ecco che non c'è sport migliore per "allargare le spalle)
il nuoto non fa la schiena bella dritta, tant'è che a chi soffre di patologie alla colonna vengono sconsigliati determinati stili.. io ad esempio quando facevo nuoto (5 anni) avevo un'iper-lordosi, adesso che "faccio palestra" non ho + alcun problema.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oh, stafan, ma di che stai a parlà?
io ho notato che i calciatori rinnegano il pattinaggio sul ghiaccio.
sarà forse che sono 2 lavori completamente differenti?
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