Banned
Ragazzo ma che stai a di??? Forse tu non sai che nella preparazione di ogni agonista ci sono periodi trascorsi in palestra..se vuoi spalle larghe e spesse pompa un po di ghisa, lascia perdere sti metodi da "formen"... Alzate lat, lento in tutte le maniere e proteine...Originariamente Scritto da stafan
Banned
Somoja per una volta siamo daccordo!!
Principiante
In Warm-Up
ma fate quello che vi pare
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
questo sempre!ma fate quello che vi pare
cmq sul discorso di "sciogliere le spalle" (credo tu intenda che favorisce una magiore mobilità articolare) sono solo parzialmente daccordo, un risultato comunque dignitoso lo si ottiene con lo stretching (che non fa quasi nessuno) con movimenti completi (durante l'allenamento) e con movimenti a corpo libero (se lo si desidera)
Principiante
In Warm-Up
è un tasto dolente vero?
è strano ma ho constatato in giro (e non solo su questo forum) che chi ama il BB "rinnega" il nuoto...
Principiante
quindi non mi conviene abbinare il nuoto ai pesi
mi sto confondendo le idee
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
1.i muscoli crescono se sottoposti ad uno STIMOLO adatto
lo stimolo migliore lo si dà con i pesi
2.il nuoto è un'attività aerobica che puoi utilizzare per migliorare la tua coordinazione, la tua capacità aerobica, per favorire lo smaltimento della ciccia.. e se fatto in modo blando nei giorni di riposo può aiutare a recuperare meglio (ma dev'essere blando!! altrimenti è un altro stress e il corpo non recupera)
se per caso doveste vedere un nuotatore muscoloso è perchè in parte si allenano con i pesi ed in parte si allenano, anche in acqua, ma in modo del tutto differente da ciò che fareste voi se andaste alla piscina comunale per fare 2 bracciate..
io ho fatto nuoto per tanti anni e ci allenavamo con le pinne, con le magliette, con accessori vari.. per aumentare la resistenza dell'acqua (perchè evidentemente da sola non era sufficiente a potenziare alcunchè)
Principiante
In Warm-Up
perchè non provi?
dipende da cosa vuoi....ipertrofia? un fisico asciutto e armonioso?la schiena bella dritta?
ora mi aspetto naturalmente le critiche dei miei concorrenti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oh, stafan, ma di che stai a parlà?
io ho notato che i calciatori rinnegano il pattinaggio sul ghiaccio.
sarà forse che sono 2 lavori completamente differenti?
Principiante
In Warm-Up
davvero?lo so solo ora...grazie mi hai aperto un mondo
se leggi attentamente quello che scrivo (e dico attentamente) dico che concordo aul fatto che il peso sia il top per l'ipetrofia...
Banned
Be allora se lo sai non venire fuori con esclamazioni come quelle che hai fatto.davvero?lo so solo ora...grazie mi hai aperto un mondo
Magari riuscissi ad aprirti un mondo....
Principiante
In Warm-Up
ma secondo te proprio non lo sapevo???si dice "potenziamento" e il nuotatore usa i pesi non per l'ipertrofia, a lui svantaggiosa, ma per crescere in potenza!
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