aiuto spalle piccole

**LU FERRIGNO** · 20-02-2006, 10:48 PM

il nuoto va ad snellire i muscoli non e adatto a chi lavora pesantemente coi pesi

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 10:54 PM

nn è che proprio snellisce.. diciamo che non è un lavoro che stimola ipertrofia.

per dinci, siamo su un forum di body building, mica dal parrucchiere.

**LU FERRIGNO** · 20-02-2006, 10:57 PM

guarda io lo praticato e devo dire che per me e catabolico

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 11:04 PM

beh, gia dire catabolico è un pò meglio..(che poi non è il movimento in se ad essere catabolico, ma i tempi di solito impiegati a causare un catabolismo eccessivo - in verità il catabolismo è una cosa che avviene costantemente, ma non voglio addentrarmi in discorsi troppo tecnici)

sicuramente dire che "snellisce" il muscolo è poco tecnico

**LU FERRIGNO** · 21-02-2006, 12:17 AM

dico che e' catabolico perche' quando lo praticavo non rendevo al 100% nel lavoro coi pesi mi faceva perdere massa e forza

ho provato ha nuotare il piu' velocemnte possibile per attivare le fibre bianche ma con scarsi risultati

**stafan** · 21-02-2006, 10:21 AM

sono daccordo con voi per quanto riguarda l'ipertrofia il BB è il meglio!il nuoto non riesce a darti quei bei muscoli...

però ha il vantaggio di sciogliere le articolazioni, in particolare della spalla..poi dipende da come ci si allena: se vai in piscina e fai 80 vasche avanti indietroavanti indietro non fai nulla, mai se cominci a fare delle ripetute e a lavorare come un agonista beh un pò di muscolo viene!guardate Michael Klim ai tempi di Sydney 2000...
comunque niente a che vedere col BB..dipende dai gusti!

**Ultimatebeef** · 21-02-2006, 11:16 AM

Originariamente Scritto da stafan

però ha il vantaggio di sciogliere le articolazioni, in particolare della spalla..poi dipende da come ci si allena: se vai in piscina e fai 80 vasche avanti indietroavanti indietro non fai nulla, mai se cominci a fare delle ripetute e a lavorare come un agonista beh un pò di muscolo viene!guardate Michael Klim ai tempi di Sydney 2000...
comunque niente a che vedere col BB..dipende dai gusti!

Ragazzo ma che stai a di??? Forse tu non sai che nella preparazione di ogni agonista ci sono periodi trascorsi in palestra..se vuoi spalle larghe e spesse pompa un po di ghisa, lascia perdere sti metodi da "formen"... Alzate lat, lento in tutte le maniere e proteine...