Dopotutto quello che ho fatto ieri,allenamento di oggi 20\02\06
_stacco 146x4\4
_panca 130x4+1\3+1\3\2(mi sentivo un po' stanco cosi ho fatto 1 forzata nelle prime 2 serie ma solo la parte finale)
_croci 26x12\8\6\6\
_trazioni P+25x6 Px9\5\4 (la seconda serie mi sono fatto male alla mano ed ho dovuto lasciare)
_rematore 122x6\4(come al solito se non fosse per la presa)