Originally posted by Gatta
Piccola nota, forse ti puo' servire:
per ottenere un buon grado di isolamento rispetto al trapezio le alzate laterali converrebbe eseguirle con 1 manubrio su panca inclinata, oppure al cavo basso....
Le alzate "alla Arnold"!0



Per quanto riguarda il lento dietro personalmente un po' di tempo fa l'ho sostituito, credo abbastanza efficacemente, utilizzando i manubri al posto del bilanciere (cercando di non arretrare troppo i gomiti)

Ciao