aiuto per pettorali

**Ultimatebeef** · 19-02-2006, 06:54 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

bertilfox, un allenamento ogni 240 ore, praticamente il petto si è pure dimenicato che vai in palestra.

Dici?? non pensi possa essere una buona idea?

**mario 87** · 19-02-2006, 08:15 PM

a ragazzio o dimenticato di dirvi una cosa quando faccio le fleddioni sento un dolore allaschiena verso e giurto o sbagli qualche cosa grazie ciao

**°°sOmOja°°** · 19-02-2006, 10:17 PM

Originariamente Scritto da mario 87

quando faccio le fleddioni sento un dolore allaschiena

in che punto? zona lombare?

**mario 87** · 20-02-2006, 07:46 PM

si esatto nella zona lombare mi capita durante l'esercizio ma e quasi nullo dopo l'esercizio si sente di più per un 5/10 minuti grazie ciao

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 09:41 PM

Probabilmente inarchi la schiena mentre esegui il movimento.. invece dovresti tenerla dritta\rigida (tenendo contratto l'addome)

**mario 87** · 21-02-2006, 06:52 PM

ok grazie

**mario 87** · 22-02-2006, 07:30 PM

scusate per la mi ignoranza konkoji ma che cosa vuol dire 4 giorni (lun-ven-mar-sab...) cioè l'allenamento si divide in 2 settimane , prima settimana lun-ven 2 settimana mar-sab o ho capito male grazie ciao

**°°sOmOja°°** · 19-02-2006, 10:16 PM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

Dici?? non pensi possa essere una buona idea?

direi pessima.

secondo te perchè ai principianti si fanno fare i "circuiti" 3 volte a settimana?

perchè all'inizio è mooolto + difficile raggiungere un'intensità adeguata e quindi si lavora sul volume ..ma visto che non si ha una grossa resistenza alla fatica allora non si possono sopportare sessioni lunghe senza bruschi cali di forza, quindi si opta per un aumento di frequenza.

spero di essere stato chiaro.

ad ogni modo 240 ore secondo me è eccessivo in ogni caso.