aiuto per pettorali

[PYCON]

be PYCON tu e tutti gli altri ragazzi cosa mi consigliereste grazie ciao

Cerca di capire subito che essere magri non è lo stato dell'arte... E' 1 tragedia. Chi è grasso potrà dimagrire, noi magri ci dobbiamo fare in 4 x guadagnare ogni etto... Inizia ad eliminare i cibi porcheria e a mangiare un pochino di + e meglio e sicuramente non ti allenare in questo modo... Il xchè te l'hanno già detto gli altri.

[mario 87]

ragazzi vi ringrazio tutti per l'aiuto seguiro i vostri vari consigli e poi vi faro sapere, be non e un lavoro leggere quello che faccio comunque vi ringrazio infinitamente per l'aiuto
a scusa per la mi ignoranza konkoji ma che cosa vuol dire 4 giorni (lun-ven-mar-sab...) cioè l'allenamento si divide in 2 settimane , prima settimana lun-ven 2 settimana mar-sab o ho capito male grazie ciao