aiuto per pettorali

[°°sOmOja°°]

veramente a me crescono + facilmente i pettorali che le braccia, anzi, quando mi allenavo da body builder mettevo spesso il petto a fine sessione e davo la precedenza a spalle e braccia.. è una questione di predisposizione genetica.

ultimate beef, non ho capito se consigli di allenare il petto MAX 1 volta a settimana.

[Ultimatebeef]

Si, gli consiglio di allenralo max 1 volta, oppure di divdidere l'allenamento in 4: A B C D.

poi fare così

lun A

merc B

venC

fine settimana
Lun D

merc A

tra due allenamenti uguali passano 240ore

Se lui è magro mngiando quelle porcate avrà un metabolismo velocissimo.

[Ultimatebeef]

Ovviamente ci va una dieta seria...e allenmenti intensi