Esegui esercizi pesanti per le spalle con manubri e allena duramente anche i trapezi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Esegui esercizi pesanti per le spalle con manubri e allena duramente anche i trapezi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a questo punto meglio la scott press.
Banned
Scott press? cos'è? mai sentita
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
eheh.. i giovani d'oggi..
Mr Universo
Inizio Preparazione
lasciamo stare il suo caso che il collo lungo quindi deve allenare anche i trapezi ma un soggetto che ha solo le spalle piccole deve evitare di aver trapezitroppo sviluppati perche' ai fini estetici sembrera' che avra le spalle ancora piu' strette si accentuera' di piu' questo difetto
Banned
Lyu hai ragione...ma cmq non penso che bastino qualche serie di scrllate per cambiare il fisico..
Permessi di Scrittura
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