aiuto per pettorali

**mario 87** · 18-02-2006, 02:00 PM

be PYCON tu e tutti gli altri ragazzi cosa mi consigliereste grazie ciao

**tattoos** · 18-02-2006, 06:57 PM

Mario, potresti postare la tua alimentazione nella sezione apposita ?
Grazie.

Per ciò che riguarda l'allenamento, analogamente all'alimentazione, stai già seguendo una "bozza" di scheda ?

**mario 87** · 18-02-2006, 08:26 PM

no be essendo proprio inespreto e facendo un certo tipo di lavoro (muratore) faccio solo quello che ho scritto ma se mi volete aiutare a fare una scheda completa ve ne sarei grato.

be certo la sfida la accetto sicuramente

**Ultimatebeef** · 18-02-2006, 08:50 PM

Scrivi quello che fai adesso...di tutot il corpo intendo, non solo petto. Se ho tempo domani pomeriggio provo a buttare giù qualche idea in base alla tua possibilità di allenarti. Ma ripeto, l'allenamento è il 20%, il resto, l'80% lo fa la dieta! Ora non stare a pensarci, inizia il sabato sera!!! Domani pome ne parliamo meglio. Se vuoi farti un'idea cmq, vai nella sezione "online training journal". C'è il mio diario di allenamento e quello di altri...puoi iniziare a pensarci su e ti renderai conto di cosa non va. Ricorda che però siamo tutti biologicamente diversi quindi quello che faccio io (o qualunque altro) potrebbe non adattarsi a te.

**tyler85** · 18-02-2006, 11:22 PM

Ragazzi, forse vado o.t....ma perchè i pettorali sono "duri" da far crescere? Molto più duri delle braccia ad esempio...forse perchè per le braccia esistono esercizi specifici che coinvolgono SOLO le braccia, mentre per il petto non è così?

**°°sOmOja°°** · 19-02-2006, 07:53 AM

veramente a me crescono + facilmente i pettorali che le braccia, anzi, quando mi allenavo da body builder mettevo spesso il petto a fine sessione e davo la precedenza a spalle e braccia.. è una questione di predisposizione genetica.

ultimate beef, non ho capito se consigli di allenare il petto MAX 1 volta a settimana.

**Ultimatebeef** · 19-02-2006, 12:39 PM

Si, gli consiglio di allenralo max 1 volta, oppure di divdidere l'allenamento in 4: A B C D.

poi fare così

lun A

merc B

venC

fine settimana
Lun D

merc A

tra due allenamenti uguali passano 240ore

Se lui è magro mngiando quelle porcate avrà un metabolismo velocissimo.

**PumaVive** · 19-02-2006, 02:08 PM

Originariamente Scritto da tyler85

Ragazzi, forse vado o.t....ma perchè i pettorali sono "duri" da far crescere? Molto più duri delle braccia ad esempio...forse perchè per le braccia esistono esercizi specifici che coinvolgono SOLO le braccia, mentre per il petto non è così?

Ancora una volta: nn siamo tutti uguali, anch'io come somoja ho difficoltà a far crescere le braccia, ed invece ho il petto molto sviluppato.

**°°sOmOja°°** · 19-02-2006, 02:17 PM

bertilfox, un allenamento ogni 240 ore, praticamente il petto si è pure dimenicato che vai in palestra.

**PYCON** · 19-02-2006, 03:17 PM

Originariamente Scritto da mario 87

be PYCON tu e tutti gli altri ragazzi cosa mi consigliereste grazie ciao

Cerca di capire subito che essere magri non è lo stato dell'arte...

E' 1 tragedia. Chi è grasso potrà dimagrire, noi magri ci dobbiamo fare in 4 x guadagnare ogni etto...

Inizia ad eliminare i cibi porcheria e a mangiare un pochino di + e meglio e sicuramente non ti allenare in questo modo... Il xchè te l'hanno già detto gli altri.

**mario 87** · 19-02-2006, 06:34 PM

ragazzi vi ringrazio tutti per l'aiuto seguiro i vostri vari consigli e poi vi faro sapere, be non e un lavoro leggere quello che faccio comunque vi ringrazio infinitamente per l'aiuto

a scusa per la mi ignoranza konkoji ma che cosa vuol dire 4 giorni (lun-ven-mar-sab...) cioè l'allenamento si divide in 2 settimane , prima settimana lun-ven 2 settimana mar-sab o ho capito male grazie ciao