Allora sono alto 190 cm pso 81 kg di ciccia e la mia alimentazione tipo è...

colazione: quando la faccio latte di soia e cereali
pranzo: pasta con vari condimenti non meno di 150 grammi acqua...vino e frutta...ma nienta banana non la gradisco.
Merenda: tè verde o alla menta
cena: carne arrosto con insalata o posce o uova ma sempre con il pane...poi mangio anche carciofini, melanzane olive maionese...acqua..e vino

sono allergico al maiale, non mangio petto di pollo, tacchino, mangio poca carne in quanto sono mezzo vegetariano.
I miei allenamenti sono poco seguiti e il mio intento è di sviluppare un bel pò di muscoli.