avevo letto da qualche parte che le distensioni son piu' sicura davanti e magari seduti...potrebbe essere una bugia,comunque io i deltoidi li sentivo lavorare anche a quel modo.....anche perche' quelle dietro quasi nn le riesco a fare...quindi se n potete fare quelle dietro,sappaiate che tenebro pompava(ormai pompa di nuovo anzi) i deltoidi(ebbene si)con le distensioni davanti. 4ca ,shawnanche questo che ne pensate?Le spalle ho notato si lavorano bene anche con le distensioni davanti

e poi communque bisgona vedere quanto il lento dietro e' dannoso per chi lo fa'