non stai male come corporatura, anzi..giusto un pò ciccio sull addome, ma con i peli non si capisce bene...poi non so se è la foto, masembra che la gamba destra, nella foto, ma in realtà la sinistra, sembra piu piccola e vedendoti di profilo non so......sembri carente anche di femorali, ma visto che cmq esercizi ne fai , a parte provare a mettere un leg curl...misembra che il programma qualche risultato lo ha dato...però potresti pure passare a una split tripla..ora non so la tua età, nmon ricordo e l anzianità di allenamento, probabilmente con un programma un pò piu articolato una maggior attenzione alla nutrizione potresti darla, anche se non mi sembra che anche così sia troppo carente, anzi..visto che di carne ne mangi a iosa a quanto dici..magari riorganizzarl aun tantino..hai provato altri generi di routine nella tua vita in palestra?
ciao