Originally posted by Jens Fiedler
una serie di alzate laterali dopo il lento credo che comunque sia utile
ciao
l'idea delle alzate laterali e lento (AVANTI) è buona ma secondo le mie modeste conoscenze è meglio eseguire PRIMA l'esercizio di ISOLAMENTO e dopo l'esercizio FONDAMENTALE. la super serie di mike mentzer per intenderci. quindi:

alzate laterali
lento avanti

bye