Diario di Roccia

**ROCCIA86** · 13-02-2006, 10:51 PM

Allenamento di oggi
_stacco 147x4\3
_panca 130x5+1\4\2\2
_croci 26x10\6\6\6
_trazioni 113x5 Px9\7\5
_rematore 120x6\4

**IronPaolo** · 14-02-2006, 12:02 AM

Bravo!!!

La panca è impressionante....

E fallelo un filmatino con il cell, no? Eddai!!!

**ROCCIA86** · 14-02-2006, 09:21 AM

Se non fosse per la presa lo stacco andrebbe meglio.La prossima volta lascio lo stesso peso e cerco di farne 5-6 con lo stesso carico.Idem per la panca.Sto pensando di passare per un periodo alla piana o alternare di settimana in settimana.

**ROCCIA86** · 15-02-2006, 10:04 PM

Allenamento del 15\02\06
_squat 120x12\12
_lento 90x7\4\3\2
_tirate 88x8\6\5\5
_dip 130,7x6+2\6+1\5\5

**IronPaolo** · 15-02-2006, 11:26 PM

COme mai 120x12/12?

**ROCCIA86** · 16-02-2006, 10:02 AM

Mi sono venute cosi.

**ROCCIA86** · 20-02-2006, 09:45 PM

Ieri sono in montagna da mia zia:aria buona,giornata stupenda(stavo a maniche corte).
Mi sono spassato a trasportare un decina e più di quintali di legna con la carriola e non contento con la mazza e le cunnie ho spaccato pure la legna più grossa un 6-7 tronchi in tutto.Poi ho cacciato dei paletti di ferro dal terreno.Poi una bella camminata in montagna con scarponi.Mi sono riposato insomma.
Oggi programma A,dieta ripresa.Poi posto tutto.