Mia dieta x definizione

[TheAnimal]

Questo è un esempo lampante di cosa vuol dire non conoscere le basi!
Utente Animal ha postato la stessa dieta per iniziare "definizione"
Ora suppongo che tu e Animal siate diversi, per età, peso corporeo, costituzione fisica, BF, anzianità di allenamento, frequenza di allenamento,
obbiettivi, e decine di altre cose!
Non dovete prendere alla lettera cio' che si scrive, sono solo degli esempi, che per forza di cose vanno adattati al singolo individuo in base alle sue caratteristiche.
Detto questo, devi trovare il tuo fabbisgno calorico giornaliero, non il metabolismo basale, a quel punto adatti la stess dieta che ti "piaceva"
in base alle calorie a te necessarie.
Ricapitoliamo:
trova il tuo fabbisogno calorico giornaliero
togli il 20% delle calorie
adatta la dieta calcolando la % dei macronutrienti

Hai perfettamente ragione, sorry

[Rob Terwilliger]

Scusa Animal ma tu non hai mica 14 anni?

[°°sOmOja°°]

Scusa Animal ma tu non hai mica 14 anni?

si.

[Rob Terwilliger]

Forse a questa età è il caso di pensare a fornire al corpo il necessario per crescere.

Detto più esplicitamente: se il tuo master vuole farti dimagrire a quattordici anni, il tuo master è un idiota.

[Tupac_Shakur]

Forse a questa età è il caso di pensare a fornire al corpo il necessario per crescere.

Detto più esplicitamente: se il tuo master vuole farti dimagrire a quattordici anni, il tuo master è un idiota.

Bhe magari glielo fa fare x 1 motivo valido no?? Non credo che gli faccia fare cose che poi gli faran male (almeno lo spero)

Cmq si anke a me sembra strano che ti faccia fare definizione... il mio mi obbliga a fare ore ed ore d skiena e a metter su massa eppure ho finito l'età dello sviluppo, tu 6 in piena fase di sviluppo e io alla tua età avevo ben altri interessi...

X mia opinione dovresti mangiare tranquillamente senza preoccuparti.